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Aerobica

Aerobica

    aerobica-347L’Aerobica come il fitness fa dimagrire e fa bene, con la sola differenza che l’ aerobica è accompagnata dalla musica. Anche se l’ aerobica nasce negli usa nei primi anni ottanta,

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    palestra giusta

    In forma senza annoiarsi – scegliere la palestra giusta

      In forma senza annoiarsi – scegliere la palestra giusta. Anche voi rientrate in quella  mega fetta di soggetti tanto amati dalle palestre , che pagano l’iscrizione, anche annuale magari, e poi lasciano gli attrezzi come nuovi, per mancanza di tempo, perché’ piove, perché’ c’è’ traffico, perché oggi hanno un dolorino al ginocchio oppure perché’ “dopo una settimana” non riescono a dimagrire?

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      Allenare tutto il tuo corpo in 5 minuti

      Allenare tutto il tuo corpo in 5 minuti con un solo esercizio

        Allenare tutto il tuo corpo in 5 minutiAllenare tutto il tuo corpo in 5 minuti di esercizio. Rimani fermo in questa posizione per 5 minuti e tutti i muscoli del tuo corpo saranno allenati . Questo è uno degli esercizi più efficaci e popolari in tutto il mondo. Interessa gli addominali, ma anche i muscoli di tutto il corpo. Prenditi 5 minuti del tuo tempo ogni giorno per fare questo esercizio e sarai sorpreso dei risultati.

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        step-benefici

        Step e Fitness benefici dell’allenamento

          step-beneficiStep e Fitness benefici dell’allenamento per tonificare la muscolatura al ritmo di musica. Le lezioni di step rappresentano un altra forma di allenamento di gruppo nel quale si segue un istruttore che si muove a ritmo di musica. Si trata di seguire coreografie che includeranno sempre il salire e scendere rapidamente da una scala (le cui altezze variano). A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni e in alcune occasioni si lavorerà

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