Una pancia tonica sogno o realtà – Sei pronta per la prova costume? Prova con i nostri suggerimenti a modellarla in vista dell’estate grazie ad un effetto palestra comodamente a casa tua. Lo stress, un’alimentazione sbagliata, magari qualche chilo di troppo…
È la pancia la prima a soffrire di queste cattive abitudini! Ma molto spesso bastano alcuni semplici accorgimenti per avere finalmente una pancia tonica!
10 semplici regole per una pancia tonica
- Per cercare di non peggiorare l’aspetto della pelle in quella zona è importante non fare diete ‘yo-yo’con bruschi cambiamenti di peso che influiscono negativamente sul derma
- l’olio di mandorle dolci è l’ideale per mantenere la pelle elastica, stendilo in senso rotatorio intorno all’ombelico fino a completo assorbimento
- anche esteticamente possiamo fare molto per camuffare la pancia: la prima cosa importante è la postura corretta sia in piedi che da seduti.
1. A volte il gonfiore è causato da un’alimentazione sbagliata: prova a limitare o eliminare i legumi e la verdura cotta poiché tendono a fermentare nell’intestino.
2. Massaggia l’addome con piccoli movimenti circolari, orari e antiorari per qualche minuto ogni giorno.
3. Mantieni allenati i muscoli addominali aiutandoti eventualmente con l’elettrostimolazione.
4. Abituati a respirare profondamente, evitando di trattenere il respiro o di respirare in modo troppo superficiale.
5. Elimina completamente gli alcolici.
6. Fai molti esercizi aerobici, spinnig, corsa, nuoto.
7. Con grande moderazione puoi aiutarti con la creatina (non più di 3 gr. al giorno)
8. Evita di usare ascensori e scale mobili. Appena puoi non usare l’automobile, ma usa la bici o vai a piedi.
9. Evita indumenti con elastici stretti che “tagliano in due” la pancia.
10. Non avere fretta, i risultati più duraturi sono quelli ottenuti con costanza.
