Dobbiamo anche riconoscere che alcuni massaggi sono più efficaci di altri nel trattamento di alcune malattie, e questo è il caso è quello per curare la fatica, uno dei massaggi più efficaci che esistono per la stanchezza è il Do-In.
Do-in e auto-massaggio è utilizzato principalmente in Giappone, ma si basa su tradizioni cinesi. Quando questi due paesi erano in guerra ci fu un grande scambio culturale tra i due paesi. Il DO-IN è una tecnica di automassagio che molto spesso viene associata allo shiatsu e consiste nel rimettere in armonia il corpo con l’energia universale. Si utilizza per combatte l’ipertensione, il sovrappeso, la ritenzione idrica e per sbloccare e stirare i muscoli, i nervi e le articolazioni. È l’attività ideale per rilassarsi, prendere coscienza del proprio corpo e prendersi cura della salute. È importante concentrarsi ed eseguire il massaggio ogni mattina.
The Do-in e ha 3 fasi:
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Il primo è il dominio del nostro corpo attraverso la respirazione profonda e la concentrazione.
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Il secondo è il riscaldamento dei giunti con movimenti dolci.
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Culminante con auto-massaggio
Vantaggi di fare automassaggio
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Rimuove la stanchezza
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Eliminare lo stress
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Fornisce rilassamento fisico e mentale
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Allevia emicranie e mal di schiena
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Aiuta la digestione e la circolazione
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Aumenta la concentrazione
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Aiuti alla memoria
Come fare l’automassaggio Do-In
Il massaggio Do-in deve essere eseguita in un ambiente rilassato, senza disturbi, per esempio nel comfort della nostra camera, o in luoghi a contatto con la natura (una spiaggia o spazi aperti). Ma sottolineiamo l’importanza dell’armonia per raggiungerli.
Migliorare l’umore
Guida immagine 1a e 1b, massaggia questi punti con le dita, iniziando con movimenti dolci fino a quando i muscoli addominali sono rilassati, eseguire il massaggio nella direzione oraria. Quindi applicare un po ‘più di pressione centimetri sopra l’ombelico, come mostrato nella figura 1b.
Per armonizzare e distendere
Per rilassare il corpo e rilasciare la tensione, premere con un dito nel punto indicato come mostrato nella figura # 2. Ripetere questa operazione per 3 volte lasciando premuto per alcuni secondi.
Per controllare la paura
Per essere liberi dalla paura, e non sentimenti nervosi, premete il punto laterale del polso, come mostrato nell’immagine # 3.
Per controllare l’irritabilità
Per controllare i problemi di irritabilità è necessario premere la punta del dito medio per alcuni secondi.
Per sbarazzarsi di incertezza
Per sbarazzarsi di l’incertezza premete nei punti illustrati nell’immagine # 5 e # 6.
