Dieta veloce per dimagrire con le mini diete DETOX restare in forma e combattere l’invecchiamento in modo sano e naturale. State pensando di eliminare un paio di chili per la prova costume, o più semplicemente di alleggerivi e dare una estiva ‘rinfrescata’ all’organismo appesantito dai bagordi ?
Ecco come scegliere un mini-regime che rispetti i vostri gusti personali e consenta di disintossicarsi e dimagrire in un week end.
ADORATE I DOLCI? PUNTATE SULLA FRUTTA!
Probabilmente avete un ‘animo tenero’. Amate i cibi del sapore zuccherino, ‘coccolosi’ al palato, e cedete alle seduzioni di un biscotto, un pasticcino, una fetta di torta: alimenti che acidificano l’organismo e rubano vitamine ( del gruppo B) ai sistemi di produzione dell’energia. Potete però ribaltare questa la debolezza a vostro favore, facendo incetta di vegetali dalle note dolci come mele, pere, papaia, carote, orzo e zucca. Cibi ricchi di acqua biologicamente viva che depura l’organismo, riequilibra il sistema biochimico-ormonale e, fornendo potassio, elimina i gonfiori. Per voi, l’ideale è un long weekend a base di frutta.
GREEN-DETOX: DIETA PER UN LONG WEEK-END (venerdì-domenica)
Cena: verdura al vapore a volontà; 60 g di riso semintegrale cotto con verdure e condito con olio extravergine e prezzemo (oppure minestra di verdure con 40 g di riso)
AMATE I CARBOIDRATI? PROVATE DIETA di TRE GIORNI ALL’ORIENTALE
AYURDIETA: dieta per quatro giorni
La base di questo regime è molto semplice: mangiare per 3-4 giorni solo riso bollito con verdure. Il riso però deve cuocere 1 ora e gli ortaggi sono cipolle, carote, finocchi, zucchine, sedano, coste, zucca. A fine cottura potete aggiungere un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva. Nei 3 giorni successivi, tornate all’alimentazione normale seguendo questo menù: brodo di verdure (senza verdure) come antipasto, riso lessato come primo, verdura cotta come secondo (evitando pomodori, melanzane, funghi, peperoni) e frutta cotta (ben calda) come spuntino. Per tutta la settimana non fumate e bevete acqua tiepida (quella fredda è tabù) ad intervalli regolari, eliminando bibite, vino e caffè.
FAN DEL DIGIUNO? JUICING A GO-GO.
LIPO JIUCE: Dieta per due giorni
Prima di coricarsi – Tisana tranquillante (ad esempio di melissa o fiori d’arancio).
