Attività fisica fitness sport tecniche utilizzate dagli sportivi allenamento tenersi in forma esercizi allenamento ginnastica palestra body.
Esercizi giusti per dimagrire ridurre cellulite nei fianchi, punto vita, pancia, glutei, parte alta delle cosce: sono queste le zone più critiche per il corpo femminile, dove più spesso si accumulano cuscinetti e si forma la cellulite.Leggi tutto »Esercizi giusti per dimagrire ridurre cellulite nei fianchi
Il segreto per chi vuole rimettersi in forma, dimagrire, tonificare, rassodare e ridurre le circonferenze di vita, fianchi, gambe, braccia è solo uno: lavoro serio in palestra, e dieta bilanciata. Tutti quelli che vi proporranno miracolosi metodi
per dimagrire senza fatica vi stanno vendendo quella che comunemente si chiama… ‘aria fritta’
Leggi tutto »In forma perfetta per l’estate sport e dieta ecco il segreto
L’Aerobica come il fitness fa dimagrire e fa bene, con la sola differenza che l’ aerobica è accompagnata dalla musica. Anche se l’ aerobica nasce negli usa nei primi anni ottanta,
E’ possibile avere addome scolpito e rassodato, sebbene l’addome, in particolar modo la zona inferiore, sia una delle aree del corpo più difficili da tonificare e scolpire; è necessario adottare una dieta sana ed equilibrata e praticare regolarmente attività fisica per rassodare e scolpire l’addome.
Leggi tutto »Consigli per addome – come scolpire e rassodare i tuoi addominali
Per ogni personalità il suo sport. Sport uguale tenersi in forma. E’ questa l’equivalenza che si fa mentalmente quanto si pensa all’attività fisica.
Yoga e ballo: Shakti Dance. Lo yoga si trasforma in danza per combattere lo stress e aiutare a ritrovare la forma fisica. E assicura armonia, flessibilità, tono muscolare.
In forma senza annoiarsi – scegliere la palestra giusta. Anche voi rientrate in quella mega fetta di soggetti tanto amati dalle palestre , che pagano l’iscrizione, anche annuale magari, e poi lasciano gli attrezzi come nuovi, per mancanza di tempo, perché’ piove, perché’ c’è’ traffico, perché oggi hanno un dolorino al ginocchio oppure perché’ “dopo una settimana” non riescono a dimagrire?
Leggi tutto »In forma senza annoiarsi – scegliere la palestra giusta
La respirazione è un atto che eseguiamo quasi senza rendersene conto, Il nostro corpo è abituato ad esso immediatamente dal momento della nascita. Il mantenimento di una respirazione equilibrata e buona è la chiave quando si effettua qualsiasi tipo di routine di sport, che ci permette di ottenere l’ossigeno che il nostro corpo richiede per l’energia ed essere in grado di eseguire correttamente l’attività.
Leggi tutto »La respirazione e lo sport: Come respirare facendo lo sport
Lo yoga per uomini molto sexy – Corpo in forma e mente serena grazie a questa antica pratica indiana che, tra i suoi benefici collaterali, ha anche il fattore sex appeal. Ecco una serie di scatti che lo prova
Corpo perfetto con dodici esercizi. Sono semplici, si possono fare ovunque senza alcuna attrezzatura e promettono risultati sbalorditivi. Ve li facciamo vedere.
Allenare tutto il tuo corpo in 5 minuti di esercizio. Rimani fermo in questa posizione per 5 minuti e tutti i muscoli del tuo corpo saranno allenati . Questo è uno degli esercizi più efficaci e popolari in tutto il mondo. Interessa gli addominali, ma anche i muscoli di tutto il corpo. Prenditi 5 minuti del tuo tempo ogni giorno per fare questo esercizio e sarai sorpreso dei risultati.
Leggi tutto »Allenare tutto il tuo corpo in 5 minuti con un solo esercizio
Rinforzare le anche 6 modi efficaci per raforzare i fianchi: La maggior parte di noi non danno molto peso alle anche, fino a quando non cadiamo e rompiamo una. Purtroppo, la probabilità di una frattura dell’anca aumenta con l’età e le nostre ossa diventano più fragili, in particolare nelle donne. In realtà, secondo la National Osteoporosis Foundation, la metà di tutte le donne di età compresa tra 50 in su sono soggette a una rottura dell’osso a causa di osteoporosi. E dei quasi 300.000 pazienti con fratture dell’anca ogni anno, un quarto finiscono in case di cura e la metà non riacquisterà la piena funzionalità.
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