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Sport e fitness

Attività fisica fitness sport tecniche utilizzate dagli sportivi allenamento tenersi in forma esercizi allenamento ginnastica palestra body.

Aerobica

Aerobica

    aerobica-347L’Aerobica come il fitness fa dimagrire e fa bene, con la sola differenza che l’ aerobica è accompagnata dalla musica. Anche se l’ aerobica nasce negli usa nei primi anni ottanta,

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    palestra giusta

    In forma senza annoiarsi – scegliere la palestra giusta

      In forma senza annoiarsi – scegliere la palestra giusta. Anche voi rientrate in quella  mega fetta di soggetti tanto amati dalle palestre , che pagano l’iscrizione, anche annuale magari, e poi lasciano gli attrezzi come nuovi, per mancanza di tempo, perché’ piove, perché’ c’è’ traffico, perché oggi hanno un dolorino al ginocchio oppure perché’ “dopo una settimana” non riescono a dimagrire?

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      Respirare facendo lo sport

      La respirazione e lo sport: Come respirare facendo lo sport

        La respirazione è un atto che eseguiamo quasi senza rendersene conto, Il nostro corpo è abituato ad esso immediatamente dal momento della nascita. Il mantenimento di una respirazione equilibrata e buona è la chiave quando si effettua qualsiasi tipo di routine di sport, che ci permette di ottenere l’ossigeno che il nostro corpo richiede per l’energia ed essere in grado di eseguire correttamente l’attività.

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        Allenare tutto il tuo corpo in 5 minuti

        Allenare tutto il tuo corpo in 5 minuti con un solo esercizio

          Allenare tutto il tuo corpo in 5 minutiAllenare tutto il tuo corpo in 5 minuti di esercizio. Rimani fermo in questa posizione per 5 minuti e tutti i muscoli del tuo corpo saranno allenati . Questo è uno degli esercizi più efficaci e popolari in tutto il mondo. Interessa gli addominali, ma anche i muscoli di tutto il corpo. Prenditi 5 minuti del tuo tempo ogni giorno per fare questo esercizio e sarai sorpreso dei risultati.

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          Le anche

          Rinforzare le anche | 6 modi efficaci per raforzare i fianchi

            Le ancheRinforzare le anche 6 modi efficaci per raforzare i fianchi: La maggior parte di noi non danno molto peso alle anche, fino a quando non cadiamo e rompiamo una. Purtroppo, la probabilità di una frattura dell’anca aumenta con l’età e le nostre ossa diventano più fragili, in particolare nelle donne. In realtà, secondo la National Osteoporosis Foundation, la metà di tutte le donne di età compresa tra 50 in su sono soggette a una rottura dell’osso a causa di osteoporosi. E dei quasi 300.000 pazienti con fratture dell’anca ogni anno, un quarto finiscono in case di cura e la metà non riacquisterà la piena funzionalità.

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