Capelli sani e belli sono preziosi e vanno “accuditi, protetti e custoditi”.
Anche i capelli, come tutto il resto del nostro corpo, risentono di un regime alimentare sbagliato, come della mancanza di attività e ancor di più dello stress.
Ecco alcuni semplici consigli che ti aiuteranno ad avere o a mantenere capelli sani:
- segui una dieta sana ed equilibrata; preferisci alimenti ricchi di vitamina A e B, silicio, proteine, ferro, calcio;
- spazzolali quotidianamente per eliminare polvere e sporcizia;
- lavali in media due volte alla settimana, avendo cura di bagnarli con acqua tiepida prima di fare lo shampoo, massaggia energicamente il cuoio capelluto e risciacquali sempre due volte con acqua pulita;
- meglio non pettinarli quando sono umidi poiché in questo stato sono molto più fragili e delicati;
- usa le dita o un pettine di legno a denti larghi per evitare nodi;
- usa balsami e prodotti specifici per proteggere i capelli rovinati durante l’asciugatura e l’acconciatura; – mantieni pettini e spazzole regolarmente puliti;
- soprattutto in estate, quando il sole è forte, usa prodotti protettivi con filtro UV;
