Grafiksmania @ Notizie Moda Bellezza Benessere

Crampi del polpaccio consigli e rimedi

Crampi del polpaccio consigli e rimedi il dolore ti risveglia dal sonno o non  ti fa muoversi. Crampi del polpaccio consigli e rimedi.Fa male tanto, perché i nostri corpi non sono abituati a tale affaticamento muscolare. Tutto ciò che serve di solito circa un minuto, ma poi i muscoli possono rimanere dolenti.

Crampi del polpaccio consigli e rimedi

Da dove arrivano i crampi del polpaccio
Nella maggior parte dei casi crampi sono un sintomo di carenza di magnesio e potassio. Contrazioni frequenti delle vene del polpaccio a volte anche annunciare,  inoltre accompagnati da dolore piedi, cosce, e persino i fianchi - può indicare l'aterosclerosi. A volte ci sono anche il risultato di sovrallenamento, disidratazione o improvviso surriscaldamento o il raffreddamento del corpo.

Agire in fretta  per i crampi del polpaccio
Contribuire a portare la tensione muscolare nella direzione opposta alla contrazione - mettere un piede nelle vostre mani e tirarla verso le ginocchia. Se  si sente ancora il dolore, applicare un impacco caldo, che rilassa il muscolo. Se la contrazione è il risultato di un surriscaldamento  avvolgere la gamba in un asciugamano bagnato in acqua fredda e bere acqua fredda.

Prevenire è meglio ...
Se avete i  crampi muscolari frequenti, provare a integrare la dieta con cibi ricchi di magnesio e potassio, come noci, banane, pomodori, verdure a foglia verde. Si dovrebbe anche bere acqua minerale tanto, e ridurre i caffè, che diminuisce i minerali dal corpo. Inoltre, non si può dimenticare di riscaldarsi prima di ogni allenamento di attività fisica.

 

 

Nuovi tagli di capelli corti per estate

More details
Miu Miu abbigliamento moda autunno inverno 2013 2014

Miu Miu abbigliamento moda autunno inverno 2013 2014

More details
Scarpe e Stivali fashion collezione Liu Jo

Scarpe e Stivali fashion collezione Liu Jo

More details
Roberto Cavalli nuova collezione primavera estate 2013

Roberto Cavalli nuova collezione primavera estate 2013

More details
Occhiali da vista 2013 per lei e lui alla moda

Occhiali da vista 2013 per lei e lui alla moda

More details
Borse ed accessori Liu Jo per estate

Borse ed accessori Liu Jo per estate

More details
Moda vestiti da spiaggia: meglio abito lungo o corto?

Moda vestiti da spiaggia: meglio abito lungo o corto?

More details
Pandora Gioielli 2013| Collezione San Valentino

Pandora Gioielli 2013| Collezione San Valentino

More details
Serotonina ormone del buonumore benefici salute e benessere

Serotonina ormone del buonumore benefici salute e benessere

More details
Vacanze e viaggi a Barcellona storia arte o divertimento

Vacanze e viaggi a Barcellona storia arte o divertimento

More details
Brioni autunno inverno 2014 2015 abbigliamento uomo

Brioni autunno inverno 2014 2015 abbigliamento uomo

More details
Collezione moda Salvatore Ferragamo Primavera Estate

Collezione moda Salvatore Ferragamo Primavera Estate

More details

Moda Primavera Estate

Tendenze moda primavera estate 2014

 

Ultimi Articoli