Grafiksmania @ Notizie Moda Bellezza Benessere

Crampi del polpaccio consigli e rimedi il dolore ti risveglia dal sonno o non  ti fa muoversi. Crampi del polpaccio consigli e rimedi.Fa male tanto, perché i nostri corpi non sono abituati a tale affaticamento muscolare. Tutto ciò che serve di solito circa un minuto, ma poi i muscoli possono rimanere dolenti.

Crampi del polpaccio consigli e rimedi

Da dove arrivano i crampi del polpaccio
Nella maggior parte dei casi crampi sono un sintomo di carenza di magnesio e potassio. Contrazioni frequenti delle vene del polpaccio a volte anche annunciare,  inoltre accompagnati da dolore piedi, cosce, e persino i fianchi - può indicare l'aterosclerosi. A volte ci sono anche il risultato di sovrallenamento, disidratazione o improvviso surriscaldamento o il raffreddamento del corpo.

Agire in fretta  per i crampi del polpaccio
Contribuire a portare la tensione muscolare nella direzione opposta alla contrazione - mettere un piede nelle vostre mani e tirarla verso le ginocchia. Se  si sente ancora il dolore, applicare un impacco caldo, che rilassa il muscolo. Se la contrazione è il risultato di un surriscaldamento  avvolgere la gamba in un asciugamano bagnato in acqua fredda e bere acqua fredda.

Prevenire è meglio ...
Se avete i  crampi muscolari frequenti, provare a integrare la dieta con cibi ricchi di magnesio e potassio, come noci, banane, pomodori, verdure a foglia verde. Si dovrebbe anche bere acqua minerale tanto, e ridurre i caffè, che diminuisce i minerali dal corpo. Inoltre, non si può dimenticare di riscaldarsi prima di ogni allenamento di attività fisica.

 

 

Kate Middleton di nuovo sulla copertina

Kate Middleton di nuovo sulla copertina

More details
Patrizia Pepe collezione primavera estate 2013

Patrizia Pepe collezione primavera estate 2013

More details
Carpisa nuova collezione borse moda donna catalogo 2012 2013

Carpisa nuova collezione borse moda donna catalogo 2012 2013

More details
Peuterey collezione giacche,giubbini e trench primavera 2012

Peuterey collezione giacche,giubbini e trench primavera 2012

More details
Liu Jo nuovo catalogo autunno inverno

Liu Jo nuovo catalogo autunno inverno

More details
Con tapis roulant esercizi fitness senza stress

Con tapis roulant esercizi fitness senza stress

More details
Burberry nuovi  stivali autunno inverno 2013

Burberry nuovi stivali autunno inverno 2013

More details
Oli Essenziali benefici: 18 oli essenziali che dovresti conoscere

Oli Essenziali benefici: 18 oli essenziali che dovresti conoscere

More details
Stampe tropicali: ritorno nelle tendenze moda

Stampe tropicali: ritorno nelle tendenze moda

More details
Integratori e dimagrimento cosa c'è da sapere

Integratori e dimagrimento cosa c'è da sapere

More details
Tommy Hilfiger abbigliamento donna moda autunno inverno 2013

Tommy Hilfiger abbigliamento donna moda autunno inverno 2013

More details
Capelli tinti: come salvare la colorazione sbagliata

Capelli tinti: come salvare la colorazione sbagliata

More details

Moda Primavera Estate

Tendenze moda primavera estate 2014