Raffreddore rimedi : previenilo così
- Categoria: Benessere
- Scritto da GrafiksMania
Ci siamo, arrivato il freddo e con il brusco calo delle temperature arrivano puntuali anche i primi raffreddamenti: tosse, mal di gola, bronchiti e raffreddori.
Giocare di anticipo e prevenire questi diffusi malanni di stagione, che secondo gli ultimi dati stanno tenendo a letto già 70.000 italiani, tuttavia, si può seguendo semplici regole di igiene e stile di vita, come suggerisce il decalogo appena stilato dall’Anifa (Associazione nazionale dell’industria farmaceutica dell’automedicazione).
Eccoli:
- Mantenere la temperatura delle abitazioni e degli ambienti di lavoro non oltre i 20-21 gradi;
- Evitare gli ambienti chiusi e affollati;
- Seguire un’alimentazione ricca di cereali integrali, verdura e frutta. Privilegiare gli agrumi, per il loro contenuto in vitamina C;
- Preferire pasti leggeri e nutritivi, evitare abbuffate di cibo che determinano un superlavoro dell’organismo e compromettono la capacità di difendersi dai virus;
- Evitare il contatto con le persone già ammalate;
- Coprire naso e gola quando si esce di casa;
- Lavarsi spesso le mani, veicolo privilegiato di contagio;
- Evitare di strofinarsi gli occhi o toccarsi mani e bocca.
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