Raffreddore rimedi : previenilo così

Raffreddore rimedi. Ci siamo, arrivato il freddo e con il brusco calo delle temperature arrivano puntuali anche i primi raffreddamenti: tosse, mal di gola, bronchiti e raffreddori.

raffreddore

Raffreddore rimedi

Giocare di anticipo e prevenire questi diffusi malanni di stagione, che secondo gli ultimi dati stanno tenendo a letto già 70.000 italiani, tuttavia, si può seguendo semplici regole di igiene e stile di vita, come suggerisce il decalogo appena stilato dall’Anifa (Associazione nazionale dell’industria farmaceutica dell’automedicazione).

Eccoli rimedi per Raffreddore:

  • Mantenere la temperatura delle abitazioni e degli ambienti di lavoro non oltre i 20-21 gradi;
  • Evitare gli ambienti chiusi e affollati;
  • Seguire un’alimentazione ricca di cereali integrali, verdura e frutta. Privilegiare gli agrumi, per il loro contenuto in vitamina C;
  • Preferire pasti leggeri e nutritivi, evitare abbuffate di cibo che  determinano un superlavoro dell’organismo e compromettono la capacità di difendersi dai virus;
  • Evitare il contatto con le persone già ammalate;
  • Coprire naso e gola quando si esce di casa;
  • Lavarsi spesso le mani, veicolo privilegiato di contagio;
  • Evitare di strofinarsi gli occhi o toccarsi mani e bocca.