Esercizi fitness da fare a casa per essere in forma al Natale

Fitness per Natale

TuttiIn forma per

Natale Con gliEsercizi di fitness da fare a casaCosì non ci sentiremo in colpa se avremo voglia di mangiare qualche fetta di panettone in più sotto l’albero decorato, mirati per perdere peso in vista delle abbuffate natalizie

Che ci permettono di mantenerci in forma senza dover per forza ricorrere alla palestra, Sono tantissimi gli esercizi fitness da fare a casa che possiamo impegnarci a mettere nel programma quotidiano delle cose da fare: si tratta di piccole pratiche giornaliere. Come iSanta ClausAd esempio, qui sopra possiamo, fare un po’ diCorsaTutte le mattine (una pratica che fa bene a mente e corpo), ma anche dedicarci a lunghe passeggiate a piedi o in bici, oltre che veri e propriEsercizi di ginnasticaVediamo quali

Per rimettervi in forma con esercizi di fitness da fare comodamente a casa, possiamo cominciare con gli addominali: stendetevi a terra su un materassino, incrociate le gambe e tiratevi su a toccare con il gomito destro il ginocchio sinistro e viceversa, schiena a terra

PerRassodare i gluteiSia indietro sia verso l’esterno, dovrete mettervi nella posizione del cane, allungando prima una gamba e poi l’altra, con gomiti e ginocchia appoggiati a terra

Per Rassodare i muscoli delle braccia Mentre se avete una cyclette o un tapis roulant è venuto il momento di tirarli fuori, fate sollevamento pesi con delle bottiglie di acqua piene. Consiglio di fare le scale di corsa, In assenza, più volte durante la giornata, sia in salita sia in discesa

E andate a fare la spesa o a prendere i bimbi a scuola a piedi: farà bene anche a loro camminare un po’

Via. A dieta

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