Benessere e Salute

Dobbiamo anche riconoscere che alcuni massaggi sono più efficaci di altri nel trattamento di alcune malattie, e questo è il caso è quello per curare la fatica, uno dei massaggi più efficaci che esistono per la stanchezza è il Do-In.

Do-in e auto-massaggio è utilizzato principalmente in Giappone, ma si basa su tradizioni cinesi. Quando questi due paesi erano in guerra ci fu un grande scambio culturale tra i due paesi. Il DO-IN è una tecnica di automassagio che molto spesso viene associata allo shiatsu e consiste nel rimettere in armonia il corpo con l'energia universale. Si utilizza per combatte l'ipertensione, il sovrappeso, la ritenzione idrica e per sbloccare e stirare i muscoli, i nervi e le articolazioni. È l'attività ideale per rilassarsi, prendere coscienza del proprio corpo e prendersi cura della salute. È importante concentrarsi ed eseguire il massaggio ogni mattina.

The Do-in e ha 3 fasi:

  1. Il primo è il dominio del nostro corpo attraverso la respirazione profonda e la concentrazione.

  2.  Il secondo è il riscaldamento dei giunti con movimenti dolci.

  3. Culminante con auto-massaggio

Vantaggi di fare automassaggio

  • Rimuove la stanchezza

  • Eliminare lo stress

  • Fornisce rilassamento fisico e mentale

  • Allevia emicranie e mal di schiena

  • Aiuta la digestione e la circolazione

  •  Aumenta la concentrazione

  • Aiuti alla memoria

Come fare l'automassaggio Do-In

Il massaggio Do-in deve essere eseguita in un ambiente rilassato, senza disturbi, per esempio nel comfort della nostra camera, o in luoghi a contatto con la natura (una spiaggia o spazi aperti). Ma sottolineiamo l'importanza dell'armonia per raggiungerli.

Migliorare l'umore

Massaggio do-in Migliorare umore con do-in

Guida immagine 1a e 1b, massaggia questi punti con le dita, iniziando con movimenti dolci fino a quando i muscoli addominali sono rilassati, eseguire il massaggio nella direzione oraria. Quindi applicare un po 'più di pressione centimetri sopra l'ombelico, come mostrato nella figura 1b.

Per armonizzare e distendere

Massaggio do-in Per armonizzare e distendere

Per rilassare il corpo e rilasciare la tensione, premere con un dito nel punto indicato come mostrato nella figura # 2. Ripetere questa operazione per 3 volte lasciando premuto per alcuni secondi.

Per controllare la paura 

Massaggio do-in Per controllare la paura

Per essere liberi dalla paura, e non sentimenti nervosi, premete il punto laterale del polso, come mostrato nell'immagine # 3.

Per controllare l'irritabilità 

Massaggio do-in Per controllare irritabilita

Per controllare i problemi di irritabilità è necessario premere la punta del dito medio per alcuni secondi.

Per sbarazzarsi di incertezza

Massaggio do-in Per sbarazzarsi di incertezza

Per sbarazzarsi di l'incertezza premete nei punti illustrati nell'immagine # 5 e # 6.

 

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